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内ももの筋肉「内転筋」を鍛える筋トレ│器具なし！自宅 筋トレは足を太く短くする！？ いま、美しい足のために鍛える 自宅でできる太もも筋トレ12選！太く男らしい足を手に入れよう 美脚に筋肉は必須！筋トレで細い足を手に入れよう♪筋肉別 内転筋の筋力が低下すると、膝を閉じて座っていることが難しいと言われており、膝同士が離れていたり、足元が離れている場合、脚を組んでしまう人も内転筋が衰えているんだとか。 男 より 13年10月4日 412 am 一方、その内側にある内もも（ 内転筋 ）は、普段の生活で使いにくい筋肉。 内ももを鍛えると、脚を閉じる力を養えるので、外ももにかかる力を軽くできます。 それによって、外ももの発達したムキムキの脚ではなく、まっすぐでしなやかなラインの脚 太ももの筋肉を鍛える筋トレメニュー 下半身を効果的に引き締める方法とは Smartlog 内もも 筋トレ 男性